Pues esta semana se me ha volado!
No sea porque he tenido mucho trabajo, eso siempre lo tengo:)
El lunes, y el miércoles tenía clase de yoga. El lunes lo he sufrido mucho era porqe prácticamente casi no he comido nada durante el día y al llegar a yoga me sentí fatal, se me ha caido la tansión, pues sufrí muchissimo durante la clase.
Pero después de la clase he tomado un poquito de pasta con tomates secos y berengena y la verdad estaba genial. Caminé hasta casa lo que me hizo sentir muy bien.
El martes tenia una sessión de Zona, lo que me encanta, porque es intensivo, pero corto, así que puedo terminar rápido :)
Para cenar he preparado huevos fritos.
El miércoles, ya llegué preparada a yoga, por primero he tomado arroz para comida así que tenía las fuerzas para hacer todos los ejercicios y de verdad me sentí superbien durante toda la clase.
El jueves hize un día de descanso, salvo que he camiado 5 km, no hize otros ejercicios, aunque limpiar la casa, sí que deberia considerarse como ejercicio, particularmente si llevas una aspiradora de 10 kg a todas partes dentro de la casa. El viernes otra sesión de Zona.
Hasta sábado por la mañana perdí 1, 5 kg surante la semana.
El sábado empezó mi PMS (pre menstruation syndrome) lo que significa que mi cuerpo no suelta agua ni nada, es decir mi metabolismo se lenta y encima me hincho, lo que es normal en este periodo para las mujeres. Dentro de poco, cuándo empieza mi regla todo va a regresar a la normalidad.
El sábado y domingo he caminado mucho, particularmente el domingo. Durante este finde, ya que me tocó estar algunos dáis en la oficina pues no comí muy sane la verdad pero es por cuestiones hormonales- es normal que ahora siempre tengo hambre. Intenté reducir las cantidades, así que practicamente no engordé nada, pero encima el sábado por la tarde compré unos vaquers pitillos en talla 34! es que estoy alucinada y muy conteta con mis resultados. Más tallas no quiero bajar pero quiero ganra firmeza. El domingo camine casi 20 km! Disfruto mucho caminando, aunque por ahora es por necesidad también ya que no tengo coche. Pero por ahora me conformo con caminar, ya que cuándo uno camina su cuerpo está más e modo quemagrasas que a correr. Pero ambos movimientos son muy sanos, y muy recomendables.
La semana que viene será duro por mi regla, pero no hay porque quejarse, ya que eso para mí significa un solo dia sin ejercicios, el resto de los días hago todo igual incluso durante mi regla, y creedme me duele mucho y no es una semana fácil para mí pero igual hay que hacerlo, nadie quiere tirar los resultados en la ventana después de tanto esfuerzo.
Well this week passed away n a moment again! Not just because I had a lot of work, that I always have :)
O Monday and Wednesday I had yoga classes. On Monday I suffered a lot because during the day I practically did not eat., and arrving to yoga I felt very bad, my blood pressure failed down, so I suffered a lot during the class. After the calss I took a small portion of pasta with ried tomatoes and aubergine and it was great. I went back home walking so I felt good by then.
On Tuesday I ad Zona session, which I love, because these excersices are short in terms of time (30 min), but very intense as well, so the good thing is that I can finish fast, but sweat a lot. For diner I had fried eggs.
On Wednesday I arrived well prepared to my yoga class, I had rice for lunch so I made sure that I have the energy to make every excercise and it felt just great..
On Thursday I had a "rest day"so I did not make excersise, but I walked 5 km, however I thik that cleaning the house would be considered as excersice, particularly if you have to carry on a hoover of 10 kg all over the house. On Friday I had again a Zona session.
By Saturday morning I lost other 1,5 kg.
On Saturday my PMS (pre menstruation syndrome) started, this means that my body does not release water and basically my metabolism slows down or stops, and I feel bold, but this is normal for women in this period. Once my period is starting my body will back to normal.
On Saturday and Sunday I walked a lot, particularly on Sunday. Durng the weekend, as I had to work I dod not eat well, it is basically ue to hormonal questions, so it is normal that during this days I am always hungry. Nevertheless, I tried to reduce the quantities and the poertions of my meals. Above all onS aturday I bought a size 34 (EUR size, UK 4-6) skinny jeans! I am amazed and very excited! I do not want to go down sizes anymore, I just want to get leaner and with more muscles and less fat.
On Sunday I walked almost 20 km! I enjoy walking, although now it is also a question of needs, as I do ot have car so I do not have other option, but walk. I also love running, but this week I just walked. During walking the body is more on fat burner mode, so your heartrate is usually more in the fat burner zone, while with running your eart rate is faster so you gain muscles and burn sugar and hidro carbonates. But both movements are healthy and highly recommended.
Next week will be hard as I will have my period but I am not complaining, as this only measn for me one day without excercising, all the other days I am having s normal days. Belive me it is hard, I suffer a lot as I have comlcated periods especially in the frst 3 days of it, but I have to do excercise and continue with the daiet, as noone wants to trow out on the window the results so far after all these efforts.
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