2nd day

Bueno el primer día pasó bastante normal.
No tenia mucho tiempo para comer, con lo cual, después del desayuno poco aporpiado para la dieta el almuerzo era solamente un trocito de bacalao y el postre de mató, que aunque era dilce, no aportaba muchas calorías. Por la tarde he comido una mitad de un plátano pequeño, pero lo más improtante, es que he participado por primera vez en una clase de yoga!
Fue incréible, la verdad que no  me puedo alinearme muho co la filosofía de la yoga, pero para estrechar los músculos y mantener una postura correcta sí que está muy bien. Claro habían algunos ejercicios que no pude hacer, pero en general creo que me gustó para repetirlo :)
Para cena he tomado una pequeña ración de verduras salteadas con un poco de pollo. nda de pasta, azucar, patatas, pan...nada, de nada.
Hoy ya por desayuno he tomado 2 galletitas digestivas sin azúcares añadidos (eso significa que no tenian sabor), para almuerzo he comido una ración de arroz con verduras y pollo (300 gr en total, son 340 kcal). Luego he comido un platano pequeño y una barrita de wafer. Eso contenía azúcar, pero como voy a moverme por la tarde eso me vale.
No sé cuánto he perdido, porque ayer se me ha olvidado medirme, pero tampoco pasa nada.
Es muy importante, que durante l dieta no nos medimos cada día porque el peso pueden influir muchissimas cosas. Es mejor medirse una vez a la semana, o no medirse nunca el peso, sino medir los centimetros que perdemos. Ahora para mí es importante el peso los centimetros, todo.
Pero por ahora medirme cada día es para diversión porque el reto ma's gordo será el finde, cuándo todo el mundo suele caer en la temptación...:)

So, the first day was quite normal.
I haven't had too much time for eating, after the less apropiated breakfast my lunch was only a small slice of bacalao and cottage cheese for desert, which was sweet, but did not iclude too much calories. During the afternoon I ate a half of a small baana, but most importantly, I participated in my very first yoga session!
It was incredible, and however I cannot align myself too much with the philosophy of yoga, but for streching your muscles and for maintaining the correc positure it will worth to do it. Of course there were some moveemnts which I was not able to do, but in general i think it was fine to repeat the session. :)
For dinner I had veggies with chicken, only a very small amount. But no pasta, no bread, no potatoes, nothing...
Today for breakfast I had two small peces of sugar free biscuits, which means that they had no taste, and for lunch I had a meal with rice veggies and chicken, approx 300 gr 340 kcal. Later on I ate a small banana and a piece of wafer which is indeed sweet, but I know that I will excerisce is the afternoon.
I do not know how much weight I lost, I forgot to measure, but it is OK.
It is very important not to measure ourselves ebery dar, as the weight can depend on so many things. It is better to measure ourselves once a week, or not to weight ourselves at all, just to measure the loss in centimeters (inches). For me as I am on a diet it is important the weight, but also the centimeters count. To check my weight is for fun, as the most dangerous part in the process is the weeked when everybody falls into temptation...:)

Fittness diet Day 1 - Primer día de la Dieta de fittness

Pues, arrancamos! Bueno....hoy seguro que no va ser 100% dieta, ya que se me han quedado algunas cosas en la nevera que hoy tengo que comer para no caerme en temptación luego.
Así que para desayuno he tomado una bollería con queso fresco, que en el futuro no va ser mi desayuno habitual. (de hecho estoy buscando alternativas para cambiar el desayuno de croissat- café). El café, ya que lo tomo sin azúca y con leche desnatada no me v a pesar mucho. (una de las cosas que tengo que cambiar en mi nevera es la leche- lo tengo el último envase de entera abierta, una de las cosas que me falta cambiar).
El plan es reducir los hidro carbonatos a lo nivel más bajo possible. Eso será el reto más duro, aunque me quedan en casa algunas pastas Update, así que cuándo ya estaré muerta por comer pasta, tendré la versión low-carb a mano. Pero mis stcks son limitados, así que tendré que pensar muy bien cuándo las comeré.
Me queda hacer alguna compra- tengo que comprar arroz moreno (entero), pechuga de pollo, y algunas cosas para que tenga para cenar en casa.
El plan es : tomar los hidro carbonatos por la mañana, es decir en forma desayuno. Con almuerzo un poco de arroz como mucho, pero ya por la tarde solo proteinas! Nada de hidro carbonatos.
Hoy tengo planeado ir a probar el yoga, luego caminar a casa (si no llueve), y poco a poco hacer ma's movimiento, más ejercicio y ponerme en forma. Aqi ya pondré que he comido cada día. (hoy llevo 100 ml de zumo de naranja exprimida, y el desayuno).
Así que estoy supermotivada, porque quiero conseguir mi objetivo!

OK, let's start! OK,  today it is pretty sure, that there will be no 100% diet, as there are some things in my fridge that I have to eat today to avoid to fall into temptation in the future.
So, for breakfast I had a bakery with cottage cheese, which not will be included in my fitire diet (is that I have to change my old habit to have croissant and coffee with milk or breakfast). The coffee, as I always have it without sugar and with low fat milk, will not change (the only thing s that I have to change the milk to low fat- in the fride I still have the whole milk. This is one of the things that I have pending to change)
The plan is to reduce the hidro-carbs the lowest level possible. Thsi will be the hardest challenge, however I still have some Update pastas at home so i case I despertly want to eat a pasta I will have the low carb version. But i have limited stocks of Update things at home so I have to be very carefull with when I am eatng that.
I have pending soem shopping- I have to buy brown rice, chicken breast and some other things to be able to prepare dinner at home.
The pla is to eat the carbs only during mornign hours, for breakfast . With the lunch some rice, if it is really necessary, but for dinner only proteins.
Today I am plannign to try Yoga, then walk home (if it will nto be raining), and each day making more ad more excersice to be in shape. Here I will share what I eat during the day (today I had 100 ml of pure organge juice and the breakfast I metioned above).
I am supermotivated, as I would like to reach my goal!

New goal / Nuevos ojetivos

Pues ya era hora a cambiar algo.
Sí , he perdido algo de peso.
Sí, ahora estoy llevando tall 36 (EUR) en vez de talla 46
Sí ahora llevo vaqueros de 25 inch, nunca en mi vida he llevado tan pequeños.
Apesar de todo esto, no estoy satisfecha.
Por primero, aunque no me consideo una persona gorda (ya no), no me siento muy bien. Me sobran algunos kilos, quiero perder una masa de grasa importante. Ahora mi promedio de grasa ronda alrededor de 23-25%, que para una mujer es un porcetage normal.
Pero yo quiero más.
Voy a correr un medio maratón en Barcelona en el primcipo de 2015. En marzo. Quiero perder peso y montar una musculatura para conseguir mi objetivo.
Sí, os debo un post sobre como empezé a correr, como lo hago, que metodos utilizé.
Pero por ahora, hablemos de mi reto,
Así que toca un cambio muy grande. Una transformación de una persona cotidiana a una deportista.
Mi objetivo es claro: hasta marzo perder approximadamente 8-10 kilos, pero perderlo de grasa, mientras tanto fijarme que no pierda masa de músculos. Es complicadíssimo!
No, no solo se trata de cambiar y controlar la alimentación hasta el último gramo; Es controlar todo: tu nutrición, tu entrenamiento, tu vida diaria.
Sí, quiero hacerlo. Porque sé que puedo hacerlo. Porque puedo hacerlo.
Ese soy yo, hace una semanita.  Y ahora...el reto es tener un aspecto más deportivo!
A partir de lunes, valdrá la pena de fijarme: empieza la dieta fittness para ponerme en forma. Compartiré todo: comidas, entrenamiento, todo. Así que por favor, desearme suerte!

So, it was time to change something.
Yes, I lost weight.
Yes, now I am size 36 (EUR, UK 8) instead of size 46 (EUR, UK 16-18)
Yes, now I am wearing jeans of 25 inches, I have never ever wore this small size in my life.
Beside all of this, I am not completely satisfied..
For example, howver I am not consider myself as a fat person (not anymore), I am not feeling well. I think I still have some extra kilos, I would like to lose some important quantity of fat. Currently my average fat % is around 23-25%, which is normal for a woman.
But I want more.
I will run a half marathon in Barcelona on te begining of next year (in March). I would like to lose weight and build some muscles in order to achieve my goal.
Yes, I owe you a post about how I started to un, how i am doing it, what methods I used.
But now, let's talk about my challenge.
It is time for a ig change. For a transformation from an average perso to a sport woman.
My goal is clear:I would ie to lose until March approx. 8=10 kg of wieight, but lose it from fat, meanwhile avoid to lose muscles. Tis is very complicated!
It is not only about change and controll your way of eating until the very last gramm. It is about  total cotroll: nutrition, training, your daily life.
Yes, I want to do that. Because I know I can do it.
On the picture, that is me about a week ago.  And now...the challenge is to have a more sporty appearance!
From Monday it would worth to follow me: the fittness diet will start to get me in shape.
I will share everything: food, training, everything. So please, wish me luck!