Determinación y motivación / Determination- motivation

Esas son las dos cosas que realmente necesitas para cambiar tu vida. Todos los de más son excusas para mentir a ti misma, para encontrar alguna razón de mantenerte en tu estado actual.
Claro, es siempre más comodo no cambiar nada, permanecer en lo que estamos ("es lo que hay"), que salir de nuestra zona de confort y empezar a mejorar. Hasta que tú estás conforme con tu misma, la verdad es que da igual. Pero cuándo se trata de arriesgar tu salud o por culpa de la obesidad arriesgas que no verás tus hijos crecer, pues allí tenemos un problema. la obesidad es una enfermedad muy rara: no tiene simptomas directas en general. Es decir salvo el aspecto estético en principio no te trae problemas. Las probleas empiezan cuándo no puedes recibir un tratamiento o una medicina por tu obesidad o cuándo tu obesidad causa problemás de salud: hipertonia, problemas cardiomusculares, problemas digestivas, diabetes y unas cuántas enfermedades más. Estás arriesgandote tu propia vida!
trepito: cambiar no cuesta nada. Es mentira, que mantener una vida sana es caro. No, no es caro, d ehecho es más barato. Tampoco es caro empezar a mover. Por ejemplo para empezar, dar un paseo de media hora cuánto cuesta? Mirar algunos videos en youtube y empezar a seguir los ejercicios cuánto cuesta? Nada! No hace falta comprar ropa deportiva, cualquier accesorio porque empiezas a mover. Ya, cuándo tendrás los resultados comprarás ropa porque te lo mereces y porque lo vás a necesitar, ya que tu ropa antigua se te va a caer porque has adelgazado mucho.

Para empezar una vida sana y hacer deporte solo hace falta tener determinación. Para seguirlo hay que mantenerse motivado, pero eso uno se logra al ver los resultados en muy poco tiempo. Uno puede empezar a ntoar los resultados dentro de una semana! No hace falta ir al gimnasio, comprar alimentos comprimidos, o cualquier otro producto o accesorio, solo hace falta levantarse y dar esos primeros pasos.
Haz una busqueda en youtube, en Facebook con la palabra fittness. ya verás la cantidad de páginas y videos motivadores! Cada uno encontrará páginas y videos a su medida.

Y para motivación aquí hay un pequeño video de Ricky Gervais, en inlgés:

 The words mentioned in the title of this post are really those 2 things that you need to changes your life. All other things are just excuses to lie to yourself, to find a reason to maintain in your actual state. Of course, it is always more confortable to not change anything, let us stay where we are (That's it), than get out of our confort zone and start to improve ourselves. Until you are fine with yourself, the truth is that it does not matter. But when it is about to risk your health or because of the obesity you are risking not to watch your kid grow up, there we have a problem. Obesity is a strange disease: it has no direct symptoms in general. It means that the appearance you have will not bring you problems (well it will, but you do not have to take care of them). The problems begin when you cannot receive a treatment or a medicine due to your obesity, or when your obesity will bring you health problems: hypertension, heart disease, digestive problems, diabetes and a whole lot of illnesses.You are risking your own life!
I repeat: changing will not cost you anything. It is a lie when somebody is saying that a healthy life is expensive. In fact, it is cheaper. It does not cost a thing to begin to move either. As an example, for begin, how much it costs to go out for a walk for a half an hour? To see some videos in youtube and begin to follow some exercises? Nothing! There is no need to buy sport suits or other accessories to begin to move. Later on, when you will see the results, anyway you will buy new clothes, because you will deserve it, and because your old clothes will be too large for you, as you will loose a lot of weight.

To start a healthy life and make some exercises the only thing is needed is determination. To follow it we have to maintain motivated, but the best motivation will be when you see how fast the results of the changes will be. You will be surprised, but you will start to see the changes within a week! There is no need to go to the gym, to buy weight loss products or any complementary food, the only thing you need is to get up and make those first steps.
Search on youtube or in Facebook with the word "fittness" and you will see a lot of motivating  pages and videos! Everyone can find those pages or videos which most fit to them.
And to start the motivation, above you can find a video of Ricky Gervais, in English.